Itthon Recept Grillezett csirke citrushagymával jobb otthonok és kertek

Grillezett csirke citrushagymával jobb otthonok és kertek

Tartalomjegyzék:

Anonim

Hozzávalók

Útvonal

  • Ha szükséges, bőrrel csirke darabokat. Helyezze a csirkét és a szeletelt hagymát egy nagy, önzáró műanyag tasakba, egy sekély edénybe. A pácoláshoz keverje össze a citromlevet, a jalapeno borsot, a kakukkfűt, a fokhagymát, a sót, a borsot és a babérleveleket. Öntsük át a csirkét és a hagymát. Zárja be a táskát. Pácolja a hűtőszekrényben 2 órán át, alkalmanként fordítva.

  • Távolítsa el a csirkedarabokat, és a pácot és a hagymát tartsa táskában. Helyezzen egy fedéllel ellátott grillben előmelegített szenet egy csepptálca körül. Ellenőrizze, hogy közepes hő van-e a serpenyő felett. Helyezze a csirkét csonttal lefelé a rácstartóra a csepptálca felett. Borító; Grillezzük 50-60 percig, vagy amíg a csirke gyengéd és már nem rózsaszínű. (A mellnek elérnie kell a F fok 170 ° -át; a lábnak és a combnak el kell érnie a 180 ° F-ot.) Vagy boncolva tegye a csirkedarabot, csonttal felfelé, a brojlerpanel melegítetlen aljára. Csavarjuk 4–5 hüvelyk hőmérsékleten kb. 20 percig, vagy amíg enyhén megbarnul. Fordítsa csirkét. Forraljuk tovább 5–15 percig, vagy amíg a csirke gyengéd és már nem rózsaszínű.

  • Közben egy közepes serpenyőben forraljuk fel a hagyma szeleteket és a fenntartott pácot; csökkentse a hőt. Lasson, fedetlenül, 15–20 percig, vagy amíg a hagyma ropogós és a folyadék nagy része elpárolog, alkalmanként keverve. A hagymát átadja egy tálba; meghintjük petrezselyemmel. Adjuk át a hagymát csirkével, és tálaljuk rizzsel, ha szükséges. 6 adagot készít.

*Jegyzet:

Mivel a chili paprika nagyon csípős olajakat tartalmaz, ügyeljen arra, hogy megvédje kezét a készítéskor. Tegyen kesztyűt vagy szendvics táskát a kezére, hogy a bőr ne kerüljön kapcsolatba a paprikával. A chili paprika kezelése után mindig alaposan mossa meg a kezét és a körmét forró, szappanos vízben.

Táplálkozási tények

Adagonként: 207 kalória, (1 g telített zsír, 86 mg koleszterin, 273 mg nátrium, 10 g szénhidrát, 2 g rost, 28 g fehérje.
Grillezett csirke citrushagymával jobb otthonok és kertek