Mandarin narancs saláta jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 evőkanál vörösbor-ecet
• 1 evőkanál narancslé
• 1 evőkanál olajbogyó, repce vagy repce-szója keverék
• 1 teáskanál cukor
• ¼ teáskanál száraz mustár
• 6 csésze vegyes zöldségfélék (például baba spenót, borsófélék, Bibb saláta és / vagy escarole)
• 1 10, 5 uncia mandarin narancs szakaszok (gyümölcslé csomagolás), leürítve
• ½ csésze friss málna
• ¼ csésze szeletelt mandula, enyhén pirított

Útvonal

• 1. lépés

  Egy csavarozható üvegedénybe keverje össze az ecetet, a narancslét, az olajat, a cukrot és a mustárt. Fedjük le és alaposan rázzuk fel.

• 2. lépés

  Helyezze a zöldeket egy nagy salátás tálba. Öntsük öntettel a salátára. Finoman dobja be a kabátot. Rendezzen el a narancs metszeteket és a málna zöldek felett. Megszórjuk mandulával. Hat 1 csésze adagot készít.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 89 kalória (1 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 3 g egyszeresen telítetlen zsír), 0 mg koleszterin, 10 mg nátrium, 10 g szénhidrát, 2 g rost, 7 g cukor, 2 g fehérje.