Tartalomjegyzék:
Töltse le ingyenes sürgősségi pótlási táblázatunkat!
Vészhelyzeti tojáspótló 1 egész tojáshoz helyettesítsen 1/4 csésze hűtött vagy fagyasztott tojásterméket (fagyasztva felolvasztva).
- Ezek a termékek főként tojásfehérjén alapulnak, kevesebb zsírt tartalmaznak, mint az egész tojás, és nem tartalmaznak koleszterint.
Egy másik lehetőség az, hogy 1 evőkanál őrölt lenmagot 3 evőkanál vízzel kombinálnak 1 tojás pótlására.
Több összetevő-helyettesítés
Egészséges tojáspótlók 1 teljes tojáshoz pótolja 2 tojásfehérjét, amelyek kevesebb koleszterint tartalmaznak, mint a tojássárgája. Használhat 1/4 csésze tojáspótlót is.
- A márkától függően a tojástermék akár 50% -kal kevesebb kalóriát, kevesebb zsírt és kevesebb koleszterint tartalmazhat. Ne feledje azonban, hogy a tojástermék magasabb a nátriumban és szénhidrátban, mint a tojásban.
Egy másik egészséges tojáspótlóhoz egyesítsen 1 evőkanál őrölt lenmagot 3 evőkanál vízzel, hogy helyettesítse az 1 tojást.
- A len a kalória felében és a tojás csaknem felében felel meg. Szintén 100% -kal kevesebb koleszterinnel rendelkezik, és rostot ad hozzá.
Több egészséges alkotóelem-helyettesítés
Tojás receptek
Quiche receptek
Klasszikus réteg
Szalonna és tojás Muffin
Szerezd meg ingyenes egészséges főzési helyettesítő táblázatunkat!
