Narancssárga álomgyümölcssaláta jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 3 csésze magot, hámozva és apróra vágott mangó vagy papaya (3 közepes)
• 4 11 uncia mandarin narancssárga szekciókat engedhet le
• 3 csésze mag nélküli vörös és / vagy zöld szőlő, felére csökkent
• 2 8 uncia tartály narancs ízesítésű joghurtot
• 1 teáskanál mák
• 2 csésze friss áfonya

Útvonal

• 1. lépés

  Egy nagyon nagy tálban egyesítse a mangókat vagy a papayákat, a lecsepegtetett narancsot és a szőlőt. Egy közepes tálban keverjük össze a joghurtot és a mákot. Finoman keverjük a joghurtkeveréket a gyümölcskeverékbe, amíg össze nem keverjük. Fedjük le és hűtsük le legfeljebb 6 órán keresztül. Keverje hozzá az áfonya közvetlenül a tálalás előtt. 25 adagot készít.

50 kiszolgálás:

Készítse el a receptet kétszer.

Táplálkozási tények

Adagonként: 64 kalória, (0 g telített zsír, 1 mg koleszterin, 14 mg nátrium, 15 g szénhidrát, 1 g rost, 1 g fehérje.