Pesto csirke phyllo szalma jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 3 csésze finomra aprítva vagy apróra vágva rotisserie csirke
• ¼ csésze vásárolt pesto szósz
• Csésze finomra aprított parmezán sajtot
• 20 lap fagyasztott phyllo tészta (14x9 hüvelyk téglalapok), kiolvasztva (egy 16 uncia csomag fele))
• ½ csésze vaj, megolvasztva
• 1 ½ csésze finoman aprítva a Monterey Jack sajtot

Útvonal

• 1. lépés

  Melegítse elő a sütőt 400 ° F-ra. Rassítson két sütőlapot pergamenpapírral; félretesz, mellőz.

• 2. lépés

  Töltéshez közepes tálban keverjük össze a csirkét, pesto-t és a parmezán sajtot. Félretesz, mellőz.

• 3. lépés

  Egy nagyon éles késsel vágja át a fillolapok halomát keresztben felére, hogy 40 téglalapot kapjon (9x7 hüvelyk). Enyhén megmossa az egyik füllapot az olvadt vajaval. (A maradék fillolemezeket műanyag csomagolással kell lefedni, hogy ne száradjanak ki.)

• 4. lépés

  Minden szalmához kb. 1 evőkanál tölteléket szórjon egy 1/2 hüvelyk hosszúságú csíkba a filol téglalap egyik hosszú oldaláról. Megszórjuk a töltést 1 teáskanál Monterey Jack sajttal. Szorosan tekerje fel a phyllo-t. Helyezze a szalmát, varrással lefelé, az elkészített sütőlapra; kefe szalmát egy kicsit még vajjal. Ismételje meg a maradék fillo téglalapokkal, töltelékkel és sajttal. *

• 5. lépés

  Süssük 12-15 percig, vagy amíg a szalma aranybarna és ropogós lesz. Tálaljuk melegen.

* Előrejelzés:

Ha szükséges, lazán fedje le a szalmát műanyag csomagolással. Fedjük le és hűtsük le legfeljebb 8 órán keresztül. Süssük az utasítások szerint.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 81 kalória, (3 g telített zsír, 0 g többszörösen telítetlen zsír, 1 g egyszeresen telítetlen zsír), 23 mg koleszterin, 139 mg nátrium, 3 g szénhidrát, 0 g rost, 0 g cukor, 5 g fehérje.