Tartalomjegyzék:
Az egészségügyi mítoszok ugyanolyan makacsak lehetnek, mint a tintafoltok. Nemzedékről generációra továbbadva, vagy újból létrehozva, megtagadják az elhalványulást.
Olyan gyakran halljuk őket, hogy feltételezzük, hogy igazak. Egyes mítoszok az ókori angol nyelvtudásból fakadnak, mások egyetlen újságban idéztek aránytalanul. Mások nem csupán az ösztönön és az érzelmeken alapulnak.
Ezeknek a meggyőződéseknek azonban nem minden van hamis. A tudomány sok esetben megerősíti azt, amit szüleink és nagyszüleink prédikáltak. Itt van az igazság néhány tartósabb mögött.
Mítosz:
Minden nap almát fogyasztva megelőzhető a betegség.
Az igazság:
Ez a mondat valószínűleg egy régi angol versből származik: "Étkezzen egy apfel / avore gwain ágyat / megteszi az orvosnak / koldul kenyeret."
Noha az almák messze nem egy csodás gyógyszer, sok előnye van. 1989-ben a japán kutatók azt találták, hogy az emberek, akik napi három vagy annál több almát evett, kevésbé valószínű, hogy magas vérnyomás alakuljon ki öregedésük során.
Az alma bórt tartalmaz, egy nyomelemet, amely növeli a kalcium felszívódását, ami szintén segíthet az osteoporosis megelőzésében. Rostokat is tartalmaznak, amelyek hozzájárulhatnak a koleszterinszint csökkentéséhez.
Mítosz:
Ha nyelni rágógumit, hét évbe telik az emésztés.
Az igazság:
Pihenjen: Az íny nem tapad a gyomorba.Felejtsd el azt a félelmetes látást, amely szerint a gyomrában visszatükröződik egy gumi köteg, mint egy kosárlabda üres tornateremben. Noha igaz, hogy az íny nem emészthető, nem marad meg a gyomorban. A korpa és sok gyümölcs és zöldség bőréhez hasonlóan a rágógumik is egy rost. A rost természetesen az a csodálatos anyag, amely elősegíti az étel gyors eljutását a testben.
"Az íny közvetlenül átjut a bélben. Nem ragaszkodik csak azért, mert ragacsos" - mondja Susan Mikolaitis, a Loyola Egyetem Orvosi Központjában regisztrált dietetikus.
Ennek a mítosznak a forrása ismeretlen, de Mikolaitis azt hiszi, hogy a szülők éveiből származik, akik megpróbálták megakadályozni gyermekeiket az íny nyelésétől. "Társadalmi szempontból ez nem megfelelő dolog, amit tehetünk" - mondja. "A szülők attól tartanak, hogy a gyermekek megfojthatnak, de semmi rossz nem fog történni az emésztőrendszerrel."
Mítosz:
Fűszeres ételek este esése rossz álmokhoz vezet.
Az igazság:
Az Enchiladas és a thai zöld curry valószínűleg nem ösztönzi az éjszakai bolondot. A fő ok az emberek szerint a fűszeres ételek rossz álmokat okoznak, mert ezek az ételek kellemetlenségeket okozhatnak, ami nyugtalan alváshoz vezet. Egy másik lehetőség az, hogy a fűszeres ételeket gyakran alkohollal fogyasztják, amelyről ismert, hogy az éjszaka utolsó felében az álmok fokozott intenzitását okozza.
A paprika és a paprikából nyert fűszerek stimulálhatják a több gyomorsavat és ellazíthatják a gyomor tetején lévő szelepet, ami lehetővé teszi, hogy az étel felfeküdjön a nyelőcsőbe, amikor lefekszik - mondja Dr. Virgil Wooten, a Keleti Alvászavarok Klinikája Virginia Medical School és az American Sleep Disorders Association szóvivője.
"Van olyan beteg, aki azt mondja, ha bizonyos ételeket eszik, akkor több rémálmuk van, és nem igazán tudom, mit tegyek erről" - mondja. "A bizonyítékok hiánya ellenére azt gondolom, hogy lehetséges, mert vannak olyan gyógyszerek, amelyeket az orvosok írnak fel és amelyek több betegnél több álmat és rémálmat okoznak."
A legjobb tanács az, ha vigyázzon, amikor fűszeres ételeket fogyaszt és alkoholt fogyaszt; A viharos gyomorviharok jobban észlelhetők, ha lefekvés előtt három-négy órával kevesebbet eszik vagy iszik. A tej megnyugtathatja ezeket az álmokat. Ez egy triptofán, egy aminosav forrása, amely segít az agynak szerotonin előállításában. Ez egy vegyszer, amely bekapcsolja az agy alváskapcsolóját.
Mítosz:
Extra C-vitamin bevétele megakadályozza a megfázást.
Az igazság:
Az 1970-es évek elején Linus Pauling, a Nobel-díjas tudós elkezdett a C-vitamint a rák és a megfázás elleni megelõzõ intézkedésként betervezni - és e század egyik vitatott orvosi mítosza született.
Azóta a kutatók az erről a témáról szóló tanulmányt követően tanulmányt folytattak, és csak egy dologban értenek egyet: A bizonyíték kevésbé lenyűgöző, hogy a C-vitamin megakadályozza a megfázást vagy enyhíti a tüneteket.
1975-ben az American Medical Association Journal a 14 C-vitaminnal kapcsolatos tanulmány áttekintését publikálta, amely kimutatta, hogy azoknak az embereknek, akik napi 1000 vagy annál több milligramm C-vitamint szednek, kevesebb és rövidebb megfázásuk volt, mint azoknak, akik nem -, de csak rövidebb az egyik nap tizedével.
A Wisconsini Egyetemi Orvostudományi Egyetem kutatói 1987-ben azt találták, hogy az emberek, akik a C-vitamin-kiegészítőket szedték, enyhébb megfázásos tünetekkel fordultak elő, amelyek átlagosan öt nappal korábban eltűntek, mint azoknál, akik nem vették be a vitamint.
A közelmúltban egy finn helsinki egyetemen végzett tanulmány kimutatta, hogy a C-vitamin-kiegészítők elősegítették a megfázást azokban az emberekben, akiknek általában alacsony a C-vitamin táplálékfelvétele.
"Van néhány javaslat arra, hogy a C-vitamin kissé enyhíti a tüneteket, ha megfázik, de nem hiszem, hogy sok bizonyíték van arra, hogy jótékony hatással van az egészségre" - mondja Dr. Walter Willett, a Harvard Egyetem Nyilvános Iskolájának járványtani és táplálkozási professzora. Egészség.
Bár néhány vitamin-kiegészítő túl sok valójában ártalmas lehet az Ön számára, a C-vitamin extra adagjai nem jelentenek komoly egészségügyi kockázatot. Dr. Willett szerint a test vizelés útján felesleges C-vitamint szed.
Mítosz:
A csuklóinak feltörése ízületi gyulladást okoz.
Az igazság:
A csukló repedése kissé gyengítheti az ember fogását, de ez nem elég az orvosok riasztásához.
"Ha feltűnő kapcsolat lenne, akkor ezt már felismerték volna" - mondja Dr. Doyt Conn, az Arthritis Foundation orvosi ügyekkel foglalkozó vezető alelnöke.
Nem csoda, hogy ez a mítosz létezik: A retegetés rettenetesen hangzik, mint például egy gallyakütés vagy csonttörés. Valójában ez nem más, mint egy légbuborék, amely felbukkan az ízületek szinoviális folyadékában. A hang viszonylag hangos, mert ez a folyadék vastag, mint a méz.
Az Egyesült Államokban az emberek kb. 25% -a krónikus keksz.
