Tartalomjegyzék:
Hozzávalók
Útvonal
Előző nap:
-
Melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra. Vigyen be egy 13x9x2 hüvelykes sütőtál főző spray-vel; félretesz, mellőz. Egy nagy tálban keverjük össze a tojást, a tejet, a sót és a borsot, amíg össze nem keverjük. Öntsük az előkészített serpenyőbe. Süsse körülbelül 10 percig, vagy amíg a tojáskeverék meg nem áll. Vegye ki a sütőből, és kissé lehűtse. Vágja nyolc téglalapra.
-
A szendvics összeállításához terítsük el a muffinok vágott oldalát salátaöntettel. Helyezze a tojás téglalapokat a muffin alsó felére, hogy illeszkedjen. Tetején káposzta; adjunk hozzá sózott marhahúst és sajtot. Cserélje ki a muffin felső felét. Tekerjük be az összes szendvicset nehéz fóliába, és egész éjjel hűtsük le.
A csomagtérajtó napja:
-
Tote fóliába csomagolva szendvicsek szigetelt hűtőben, jégcsomagolásokkal.
-
A hátsó oldalán készítsen grillt (fedéllel). Faszén grillezéshez rendezzen közepesen forró szenet a grill széle körül. Tesztelje közepes hőmérsékleten a grill közepén. Helyezze a fóliába csomagolt szendvicseket a grilltartóra a grill közepére. Fedjük le és melegítsük 15-20 percig, vagy egészen addig, amíg át nem melegszik. (Gázrács esetén melegítse elő a grillt. Csökkentse a hőt közepes szintre. Állítsa be az indirekt főzéshez és a fentiek szerint melegítse.)
Szükséges felszerelés:
Szigetelt hűtőszekrény jégcsomagolásokkal Helyszíni rács (fedéllel)
Táplálkozási tények
Adagonként: 423 kalória, (9 g telített zsír, 4 g többszörösen telítetlen zsír, 5 g egyszeresen telítetlen zsír), 261 mg koleszterin, 1048 mg nátrium, 32 g szénhidrát, 2 g rost, 6 g cukor, 25 g fehérje.
