Fűszeres édesburgonya és kókuszdió turmixok jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 ½ csésze tej vagy nem tej
• 3 medjool dátum, meleg vízben 20 percig áztatva, a gödrök eltávolítva
• ½ csésze nem zsíros sima görög joghurt
• 2 evőkanál édesítetlen aprított kókuszdió
• 1 ¼ csésze párolt vagy sült édesburgonya
• ¼ teáskanál vanília
• ¼ teáskanál őrölt fahéj
• 2 csésze jégkockák

Útvonal

• 1. lépés

  Egy turmixgépben egyesítsük az összes összetevőt a megadott sorrendben. Fedjük le és keverjük el simáig. Hűtsük le, amíg készen áll a tálalásra.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 369 kalória, (5 g telített zsír, 0 g többszörösen telítetlen zsír, 1 g egyszeresen telítetlen zsír), 15 mg koleszterin, 162 mg nátrium, 66 g szénhidrát, 7 g rost, 44 g cukor, 15 g fehérje.