Fűszeres csirke pizza | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 12 uncia bőr nélküli, csont nélküli csirkemell, vékony csíkokra vágva
• 2 teáskanál főzőolaj
• 1 közepes piros paprika, vékony csíkokra vágva
• ½ közepes vöröshagyma, vékonyra szeletelve
• Nonstick főző spray
• 1 10 uncia csomag hűtött pizza tészta
• ½ csésze palackozott enyhe picante szósz
• ½ csésze apróra vágott éles cheddar sajt (2 uncia)

Útvonal

• 1. lépés

  Egy nagy, nem tapadós serpenyőben főzzön csirkecsíkokat forró olajban közepes-magas hőmérsékleten kb. 5 percig, vagy amíg már nem rózsaszínű. Távolítsa el a serpenyőből. Adjon hozzá édes paprikát és hagymát serpenyőben; főzzen kb. 5 percig, vagy amíg meg nem süti. Távolítsa el a serpenyőből; félretesz, mellőz.

• 2. lépés

  Vigyen be egy 15x10x1 hüvelykes sütőtálcát nem tapadós főző spray-vel. Kihúzza a pizza tésztát a serpenyőbe; nyomja meg az ujjait, hogy egy 12x8 hüvelykes téglalapot kapjon. Csípje be a tészta széleit, hogy kéreg legyen.

• 3. lépés

  A kéreg eloszlatása picante szósszal. Top csirkével és zöldségekkel; meghintjük cheddar sajttal. Süssük 400 fokos F fokozatú sütőben 13-18 percig, vagy amíg a kéreg meg nem barnul és a sajt megolvad. 6 adagot készít.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 305 kalória, (3 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 4 g egyszeresen telítetlen zsír), 43 mg koleszterin, 527 mg nátrium, 34 g szénhidrát, 2 g rost, 1 g cukor, 21 g fehérje.