Fűszeres gomba hanyag joes | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 font 95% sovány őrölt marhahús
• 3 csésze szeletelt friss cremini gomba (8 uncia)
• 2 gerezd fokhagyma, darált
• 1 8 uncia paradicsomszósz
• ½ csésze 50% -kal kevesebb nátrium-marhahúslevest
• 2 evőkanál Worcestershire szósz
• 2 evőkanál vörösbor-ecet
• 1 evőkanál melasz
• ½ - 0, 75 teáskanál őrölt chipotle chili paprika
• 6 többszemes hamburger zsemle, osztva és pirítva
• 6 szelet Monterey Jack sajt jalapeño paprikával vagy cheddar sajttal
• Szeletelt lilahagymát

Útvonal

• 1. lépés

  Nagy serpenyőben főzzük az első három összetevőt (fokhagymán keresztül) közepes-magas hőn, amíg a hús megbarnul. Csatornázza le a zsírt.

• 2. lépés

  Keverje hozzá a következő hat összetevőt (chipotle paprikán keresztül). Forraljuk fel; csökkentse a hőt. Lasson, fedetlenül, 5-6 percig, vagy amíg a folyadék enyhén meg nem sűrűdik (a keveréknek továbbra is sápadtnak kell lennie). Tálaljuk zsemlében sajttal és hagymával.

Tökéletes pár

Ezek a fűszeres szendvicsek jól alkalmazkodnak egy krémes rabszolgasághoz, például csomagolt aprított brokkoliraphoz keverve, vékony vörös paprikacsíkkal és palackozott könnyű coleslaw öntettel.

Táplálkozási tények

Adagonként: 330 kalória, (6 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 5 g egyszeresen telítetlen zsír), 66 mg koleszterin, 655 mg nátrium, 28 g szénhidrát, 3 g rost, 9 g cukor, 27 g fehérje.