Tartalomjegyzék:
Hozzávalók
Útvonal
-
Egy kis tálban keverje össze a kesudiót és annyi forró vizet, hogy lefedje. Hagyja állni, fedett, 15 percig; csatorna. Öblítse le és folytassa le újra.
-
Egy turmixgépben vagy élelmiszer-feldolgozó berendezésben keverje össze áztatott kesudiót és a maradék összetevőket. Fedjük le és keverjük össze vagy feldolgozzuk 5 percig, vagy amíg sima és krémes. Hűtőszekrényben legfeljebb 1 hétig tárolandó.
Sima kesudió krém
Készítse el az utasítások szerint, kivéve a juharszirupot és a vaníliát. Táplálkozási elemzés adagonként: ugyanaz, mint fent, kivéve 49 kalóriát, 3 g szénhidrátot, 13 mg nátriumot
Sós kesudió krém
Készítse el az utasítások szerint, kivéve a juharszirupot és a vaníliát. Keverje hozzá 1/2 teáskanál. lime vagy citromhéj; 1 teáskanál lime vagy citromlé; 1 gerezd fokhagyma, darált; és kívánt esetben 1/4 teáskanál. őrölt chipotle chili paprika.Táplálkozási elemzés adagonként: megegyezik a fentiekkel, kivéve 49 kalóriát, 3 g szénhidrátot, 1% C-vitamint, 13 mg nátriumot
Táplálkozási tények
Egy adagonként: 53 kalória (1 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 2 g egyszeresen telítetlen zsír), 0 mg koleszterin, 14 mg nátrium, 4 g szénhidrát, 0 g rost, 1 g cukor, 2 g fehérje.
