Teriyaki rumaki csirke | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 font bőr nélküli, csont nélküli csirkemell felét
• 12 szelet szalonnát, keresztben felére csökkent
• 6 zöld hagymát vágjuk meg és mindegyiket 4 darabra vágjuk
• 1 csésze vékony piros paprikacsík (1 közepes)
• ⅓ csésze teriyaki máz

Útvonal

• 1. lépés

  Melegítse elő a sütőt 375 ° F-ra. Vágjuk a csirkét huszonnégy 1-1 / 2 hüvelykes darabra. Tekerje le a csirkedarabot szalonnával. Vágjon be egy szalonnával becsomagolt csirkedarabot, zöldhagymás darabot és egy édes paprikacsíkot a huszonnégy 4-6 hüvelykes nyársra. * Helyezze egy 15x10x1 hüvelykes sütőtálcába.

• 2. lépés

  Süssük 8 percig. Ecsettel teriyaki mázzal. Süssük még kb. 16 percig, vagy amíg a szalonna meg nem főzött.

*

Ha fa nyársat használ, áztassa vízben legalább 30 percig; használat előtt ürítse le.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 114 kalória (3 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 4 g egyszeresen telítetlen zsír), 24 mg koleszterin, 325 mg nátrium, 1 g szénhidrát, 0 g rost, 1 g cukor, 7 g fehérje.