Itthon Recept Tunéziai húsvéti ratatouille | jobb otthonok és kertek

Tunéziai húsvéti ratatouille | jobb otthonok és kertek

Tartalomjegyzék:

Anonim

Hozzávalók

Útvonal

  • Melegítse elő a sütőt 425 ° F-ra. Hámozza meg a padlizsánt; vágja 1-1 / 2 hüvelykes kockákra. Dobj bele 2 evőkanál olívaolajjal és tegye egy sekélys sütő serpenyőbe. 10 percig fedetlen sültként egyszer keverjük; félretesz, mellőz.

  • Egy nagy serpenyőben melegítse meg a maradék olajat. Főzzük a paradicsomot, a fokhagymát, a szárított majoránnát (ha használjuk), a koriandert, a sót és az aprított paprikát forró olajban, amíg a paradicsom csak meg nem lágyul. Adjunk hozzá padlizsánt; csökkentse a hőt alacsonyra. Főzzük, fedett, 10 percig; keverje meg a fenyőmagot és a friss majoránna (ha van) a főzés utolsó 3 percében. Megszórjuk majoránnalevelekkel tálalás előtt. 6 oldalsó edényt készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 115 kalória (1 g telített zsír, 0 mg koleszterin, 97 mg nátrium, 9 g szénhidrát, 3 g rost, 2 g fehérje).
Tunéziai húsvéti ratatouille | jobb otthonok és kertek