Tartalomjegyzék:
- Hozzávalók
- Útvonal
- Banán-áfonya turmix:
- Berry Smoothie:
- Földimogyoróvaj-banán turmix:
- Narancs álom:
- Peach turmix:
- Táplálkozási tények
Hozzávalók
Útvonal
-
Egy turmixgépben keverjük össze a joghurtot, a narancslé, a méz, a vanília és a jégkockákat. Fedjük le és keverjük addig, amíg majdnem sima lesz.
Banán-áfonya turmix:
Készítse elő a fent leírtak szerint, kivéve az áfonyás joghurt helyett a sima joghurtot, és adjon hozzá 1/2 érett banánt és 1/2 csésze friss vagy fagyasztott áfonya-t.
Berry Smoothie:
Készítse el a fent leírtak szerint, kivéve, ha keverés előtt adjon hozzá 1/2 csésze felére csökkent friss eper vagy friss málna.
Földimogyoróvaj-banán turmix:
Készítse el a fent leírtak szerint, kivéve a sima joghurt helyett vanília joghurtot, a narancslé pedig a tejet, és adjon hozzá 1/2 érett banánt és 2 evőkanál krémes mogyoróvajat.
Narancs álom:
Készítse elő a fent leírtak szerint, kivéve a sima joghurt helyettesítő narancssárga joghurtját, és adjon hozzá 1/2 csésze mandarin narancs szakaszokat.
Peach turmix:
Készítse elő a fent leírtak szerint, kivéve, hogy adjon hozzá 1 csésze fagyasztott őszibarack szelet, és hagyja ki a jégt.
Táplálkozási tények
Egy adagonként: 147 kalória, (1 g telített zsír, 0 g többszörösen telítetlen zsír, 0 g egyszeresen telítetlen zsír), 5 mg koleszterin, 61 mg nátrium, 30 g szénhidrát, 0 g rost, 29 g cukor, 5 g fehérje.
