Garam masala kesudió gyömbérrel és sárgabarackkal jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 csésze nyers kesudió
• 1 teáskanál olíva- vagy repceolaj
• ½ teáskanál szezámmag
• ¼ teáskanál só
• ¼ teáskanál garam masala vagy curry por
• ⅛ teáskanál őrölt gyömbér
• ⅓ csésze durván felvágta a szárított sárgabarackot

Útvonal

• 1. lépés

  Melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra. Egy közepes tálban keverje össze az első hat összetevőt (gyömbéren keresztül), és gondosan fedje be a dióféléket. Kenje el egy 15x10 hüvelykes sütőtálcában. Süssük 7-9 percig, vagy csak egészen aranysárgaig, kétszer keverve. Keverje hozzá a sárgabarackot.

• 2. lépés

  Hűtsük le kétszer vastag papírtörlővel vagy pergamenpapírral. Légmentesen lezárt tartályban, szobahőmérsékleten, legfeljebb 1 hétig tárolhatja.

Variációk

Ez a harapnivaló ízletes, félú makadámia dióval vagy egész mandulával, a kesudió helyett. Ha szükséges, adjon pelyhesített kókuszdiót és / vagy törött szárított banánt a keverékhez.

Tipp

Ez a recept könnyen megduplázódik.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 80 kalória, (1 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 3 g egyszeresen telítetlen zsír), 0 mg koleszterin, 81 mg nátrium, 7 g szénhidrát, 1 g rost, 2 g cukor, 2 g fehérje.