Paella csirkével és garnélarákkal jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 közepes hagyma, apróra vágva
• 1 közepes zöld paprika, apróra vágva
• 2 gerezd fokhagyma, darált
• 3 közepes paradicsom, apróra vágva
• 2 csésze redukált nátrium-csirkeleves
• 1 csésze víz
• 2 teáskanál szárított oregánó, zúzott
• ½ teáskanál só
• ½ teáskanál őrölt kurkuma
• ½ teáskanál őrölt fekete borsot
• ½ teáskanál palackozott paprika szósz (opcionális)
• 3 font csirkecomb és / vagy alsócomb, bőrrel
• 8 uncia füstölt pulyka kolbászrúd, hosszirányban felére csökkent és szeletelve
• 2 csésze nyers hosszú szemű rizs
• 8 uncia főzve, hámozott, kidobott garnélarák (farok eltávolítva)
• 1 csésze fagyasztott borsó

Útvonal

• 1. lépés

  6 órás lassú tűzhelyen hagymát, édes paprikát, fokhagymát, paradicsomot, húslevest, vizet, oregánót, sót, kurkuma, fekete borsot és forró paprikás mártást, ha használnak; keverjük össze, hogy összekapcsoljuk. Tetején csirke és kolbász.

• 2. lépés

  Borító; főzzen alacsony hőfokon 8–10 órán keresztül, vagy magas hőmérsékleten 4–5 órán keresztül. Keverje hozzá a rizst. Ha alacsony hőmennyiségű beállítást használ, állítsa be a magas hőmérséklet beállítást. Borító; főzzen még 30–45 percig, vagy amíg a rizs gyengéd lesz. Keverje hozzá főtt garnélarák és borsó. Hagyjuk állni fedett állapotban 10 percig.

Az egyszerű tisztítás érdekében:

Vonja be a lassú tűzhelyet az eldobható lassú tűzhely béléssel. Adjon hozzá az összetevőket a receptben leírtak szerint. Ha az étel elkészült, kanállal vegye ki az ételt a lassú tűzhelyből, és egyszerűen dobja ki a bélést. Ne emelje fel és ne szállítsa az eldobható bélést étellel belül.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 312 kalória, (1 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 2 g egyszeresen telítetlen zsír), 121 mg koleszterin, 568 mg nátrium, 36 g szénhidrát, 2 g rost, 3 g cukor, 28 g fehérje.