Rotini santorini sütni jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 12 uncia csomag szárított rotini tésztát
• ½ csésze palackozott balzsamos vinaigrette
• 1 15 uncia cannellini vagy garbanzo bab, öblítve és leengedve
• 8 uncia feta sajt, morzsolt
• 1 csésze durván apróra vágott görög fekete olajbogyó
• 1 font roma paradicsom, durván aprítva
• ½ csésze fűszeres finom száraz kenyér morzsa
• 1 8 uncia kartondoboz sima alacsony zsírtartalmú joghurt
• ¾ csésze tej
• ⅓ csésze reszelt parmezán sajt
• 1 evőkanál általános célú liszt

Útvonal

• 1. lépés

  Melegítse elő a sütőt 375 ° C-ra. Enyhén kenje meg a háromnegyed téglalap alakú sütőedényt; félretesz, mellőz. Főzzük a tésztát a csomagolás utasításai szerint. Csatorna. Nagyon nagy tálban keverje össze a szőlőskert és a tészta; dobja be a kabátot. Keverje hozzá a babot, a sajtot, az olajbogyót és a paradicsomot.

• 2. lépés

  Megszórjuk 1/4 csésze kenyér morzsát az elkészített edénybe. Kanál tészta keveréket tálba. Egy közepes tálban keverjük össze a joghurtot, a tejet, a parmezánt és a lisztet, amíg sima nem lesz. Öntsön egyenletesen a tésztakeveréket. Meghintjük a tetejét a fennmaradó 14 csésze kenyér morzsával. Sütjük, fedett, 25 percig. Fedjük le és süssük még 10-15 percig, amíg át nem melegszik, és a teteje enyhén megbarnul. Tálalás előtt hagyja állni 10 percig. 8 adagot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 425 kalória, (6 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 3 g egyszeresen telítetlen zsír), 31 mg koleszterin, 1045 mg nátrium, 57 g szénhidrát, 6 g rost, 6 g cukor, 19 g fehérje.