Rotini sonkával jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 8 uncia szárított háromszínű rotini (3 csésze)
• 1 16 uncia jar alfredo tésztaszósz
• ½ csésze tej
• ½ csésze apróra vágott mozzarella sajt (2 uncia)
• 2 uncia főtt sonka, apróra vágva (1/2 csésze)
• 1 teáskanál szárított olasz fűszernövény, zúzott
• ⅛ teáskanál őrölt fekete borsot
• ¼ csésze reszelt parmezán sajt

Útvonal

• 1. lépés

  Főzzük a rotint a csomagolási utasítások szerint; engedje le, és térjen vissza a serpenyőbe. Keverje hozzá az alfredo szószot, a tejet, a mozzarellát, a sonkát, az olasz fűszereket és a borsot.

• 2. lépés

  Helyezze a rotini keveréket négy különálló mikrohullámú tárolóedénybe. Fedjük le és hűtsük le legfeljebb 24 órán keresztül.

Töltelni:

Csomagolja a rotini keveréket és a parmezánt külön-külön egy jégcsomagolású szigetelt tartályba. Tálalás: fedje le az edényt szellőző műanyag csomagolással. Mikro-főzés 70% -os teljesítményen (közepes-magas) 4–5 percig, vagy amíg át nem melegszik, egyszer keverve. Meghintjük sajttal.

Tesztkonyhai tipp:

A sütött sütőből két sütést 350 ° -os sütőben 25 percig süt, hogy azonnal szolgáljon. Hűtsük le a másik kettőt, hogy elkészítsük.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 503 kalória, (13 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 2 g egyszeresen telítetlen zsír), 121 mg koleszterin, 1084 mg nátrium, 51 g szénhidrát, 2 g rost, 5 g cukor, 20 g fehérje.