Lassú tűzhely marhahús bordó | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• Nonstick főző spray
• 2 marhapörkölt hús, 2 hüvelyk kockára vágva
• 1 16 uncia csomag fagyasztott pörkölt zöldség
• 1 10, 75 uncia kondenzált arany gombaleves
• ⅔ csésze burgundi bor
• ⅓ csésze vizet
• 1 evőkanál gyors főzésű tápióka
• Forró főtt széles tészta vagy fokhagyma burgonyapürével
• Friss petrezselyem

Útvonal

• 1. lépés

  Enyhén fedje le a nagy serpenyőt főző spray-vel. Barna marhahús, egyenként félig, közepes lángon a serpenyőben. Csatornázza le a zsírt. Helyezze a fagyasztott zöldségeket egy 3-1 / 2 vagy 4 kvartes lassú tűzhelybe. Helyezze a marhahúst a zöldségekre. Kombinálja a leves, a bor, a víz és a tápióka; öntsük át a marhahúst és a zöldségeket.

• 2. lépés

  Borító; főzzen alacsony hőfokon 7–9 órán keresztül, vagy magas hőmérsékleten 3–1 / 2–4–1 / 2 órán keresztül.

• 3. lépés

  Tálalás céljából kanál marhahús keveréket főzött tészta fölött. Meghintjük petrezselyemmel. 6 adagot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 291 kalória, (3 g telített zsír, 0 g többszörösen telítetlen zsír, 2 g egyszeresen telítetlen zsír), 91 mg koleszterin, 535 mg nátrium, 14 g szénhidrát, 1 g rost, 3 g cukor, 34 g fehérje.