Ez a 6 reggeli hack megkönnyíti a forgalmas reggelt jobb otthonok és kertek

A nagymamám mindig azt mondja, hogy "a reggeli a nap legfontosabb étele". És teljesen igaza van. Ha nem eszünk megfelelő reggelit, akkor később a nap folyamán túl sokat eszünk, az energiaszintünk csökken, és anyagcseréjük lelassul. De néha olyan nehéznek tűnik a reggeli elkészítése! Ijesztő feladatnak tűnik főzni, enni és elkészíteni az ételeket, mielőtt elkezdenénk dolgozni és elkezdenénk egy fárasztó napot. De ez a hat egyszerű és egészséges reggeli recept forradalmasítja a reggeli reggeli rutinját, és valószínűleg a napját is. Tehát beleszeret a reggelibe az ősszel ezekkel az egyszerű és tápláló reggelivel.

Íme a tökéletes kombináció: A sült tojás avokádóban

Szerezzen be minden omega-3 zsírsavat kora reggel! Ezzel a fantasztikus reggelivel csak érett avokádóra és tojásra van szüksége. Egyszerűen csökkentse az avokádó felét, távolítsa el a gödröt, melegítse elő a sütőt, törje be a tojásokat az avokádó gödörnyílásába, és süsse 15-20 percig, miközben felkészül a napra! És ta-da … néhány perc alatt elkészítheti a tejszínes, krémes és tápláló reggelit. A teljes recept itt szerezhető be a Pop Sugar Fitness-ről. TIPP: Vágja le kedvenc gyógynövényeit, vagy adjon hozzá néhány választott fűszert, és szórjon rá a tetejére további rúgáshoz! Szeretjük apróra vágott metélőhagyma és pirospaprika pehely.

A végső reggeli hack: Éjszakai zab

Kép jóvoltából Kath Eats

Ez a reggeliző hacka egész éjjel működni fog. Csak annyit kell tennie, hogy felébreszti, az OAT-ot dobja az ágyba, és élvezze! De komolyan, ez nagyon egyszerű, és az egész család számára különféle öntetekkel cserélheti ki. SPOILER RIASZTÁS: Nincs teljesen főzés! Egyszerűen vegyen be egy zabot, áztassa őket egy éjszakánként a választott joghurtban és / vagy tejben, és reggel dobja ki az ágyból és a tálba! Adjon hozzá gyümölcsöt, fűszereket, diókat és még mogyoróvajat a hozzáadott fehérje hozzáadásához. Javasoljuk, hogy ősszel aprítson fel néhány friss almát, diót, és adjon hozzá néhány kötőjel fahéjat. Mmmmm. Nézze meg ezt az egyszerű receptet a Kath Eats oldalán. Ez egy nagyszerű reggeli a gyerekeknek, vagy te is! Csak tedd be egy mason tégelybe tegnap este, és máris jó vagy.

Öltöztesd fel magad maradványait: Helyezzen rá tojást, és nevezze finom napnak

Kép jóvoltából Isabelle Dungan

Nem tudja, mi köze a tegnap esti maradékokhoz? Igen: Tegyen rá tojást! Döntse el a tegnap esti zöldségeket, rizst, steak - nevezzük el -, és tegyen rá tojást, hogy a reggelihez hozzáadott fehérje rúgjon. Ez a kép a reggeli reggelemről szól. Fűttem fel tegnap este a maradék barna rizst és a ratatouille-t, tojást süttem és felteszem. A körethez friss bazsalikomot és petrezselymet, sót és borsot, valamint olívaolajat adtam hozzá. De jó. És szó szerint öt percbe telt. Ezt megteheted! Légy kreatív azzal, amit otthon tart. Nincs maradék? Vegye ki az egészséges, fagyasztott burritót a fagyasztóból, és főzzen egy tojást a tetejére. Ez kiadós, gyors és ízletes indulást biztosít a reggelihez. Ráadásul nem fogja megtörni a bankot.

Keverje össze a turmix napját

Kép jóvoltából Hello Glo

Ha valami olyan vagy, mint én, neked nehéz elképzelni, hogy reggelenként egy nagy ételt enni kell. De azt akarja, hogy az energia, a táplálkozás és a szuper üzemanyag elindítsa a napot. Tehát miért ne venné folyékony formában? A reggeli turmix gyors és egyszerű megoldás az összes tápanyag előállításához - nem is beszélve arról, hogy nagyon hordozható, így bárhová magával viheti! Válassza ki a kedvelt zöldségeket, gyümölcsöket, tejet és fehérjeport (szeretjük a kenderfehérjét!), És keverje össze napja sima kezdése érdekében. Azt javasoljuk, hogy mindent készítsen előző este - fagyasztja le a gyümölcsét, és tegye a zöldségeket egy Ziploc-ba a hűtőszekrénybe - így csak annyit kell tennie, hogy reggel dobja őket a turmixgépbe! Nézze meg ezt a 10 turmix-csapkod a Hello Glo-tól. Szerezd meg a turmixgépét, nyomja meg és ragyogjon! TIPP: Fagyasztja le a megmaradt smoothieket popsiklikba, hogy egy későbbi nap folyamán finom, fagyasztott ételeket készítsen!

Töltsön mindennapi vakációt a Taco reggelivel

Kép jóvoltából a Pop Sugar Food

Ki állítja, hogy nyaralnia kell, hogy élvezze a fényűző, ínycsiklandó reggelit? Ez a reggeli taco arra készteti bennünket, hogy többre vágyunk Cserélje le cukros gabona rutinját ezzel a sós reggeli taccal, amelyet percek alatt felvarázsolhat. Csak néhány tojásra, zöldségre és / vagy sajtra van szüksége, és néhány teljes kiőrlésű tortillára. Vegye ki a taco éjszakai maradványait, vagy bármit is, amiben fekszik, hogy ma reggel … a legjobb reggel legyen. Szeretjük ezt az egyszerű reggeli taco receptet a Pop Sugar Food-től.

Ez egy dolog: Palacsinta egy To-Go üvegen

Kép jóvoltából a fiú és a nyúl

Vedd fel néhány bolyhos palacsintát, de az idő lényeges? Hívj minket őrültnek, de szeretjük ezeket a palacsintákat egy edényben … mert messze tudnak utazni! Ezzel a recepttel átengedheti a serpenyőt, és egyszerűen összekeverheti az összetevőket, beillesztheti a mikrohullámú sütőbe és főzhet egy percig. Túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen? Találtuk ezt a fantasztikus receptet a Fiú és a Nyúl blogjában - ne hagyja ki ezt! A gyerekek is imádni fogják.