Gluténmentes krémes csokoládés puding jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 2 érett avokádó felét, magot, hámozva és darabolva
• ¾ csésze tej vagy anyatej
• ½ csésze édesítetlen kakaópor
• ½ csésze méz vagy agave nektár
• 2 teáskanál gluténmentes vanília

Útvonal

• 1. lépés

  Egy turmixgépben keverje össze az avokádót, a tejet, a kakaóport, a mézet és a vaníliát. Fedjük le és keverjük el simáig. Ossza meg négy desszertétel között. Azonnal tálaljuk.

Tipp:

Az avokádóban magas az egyszeresen telített zsír (valamint az E-vitamin), amely segíthet csökkenteni az összes koleszterinszintet, ha telített zsír helyett fogyasztják.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 293 kalória, (3 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 7 g egyszeresen telítetlen zsír), 4 mg koleszterin, 31 mg nátrium, 49 g szénhidrát, 8 g rost, 37 g cukor, 5 g fehérje.