A tartalék gumiabroncs utolsó mintájának elvesztése félelmetes feladatnak tűnik, főleg ha a maradék finomságok még mindig a szekrényben rekednek. De étrend és testmozgás révén egy hónap alatt 17 500 kalóriát (fontonként 3500 kalóriát) lehet kivágni, annyira egyszerű, mint követni ezeket a néhány tippet.
1. Töltse fel a kávét könnyű tej és mesterséges édesítőszer használatával tejszín és cukor helyett. Elvesztett / elégetett kalóriák: 3 600 *
2. Élvezze a természetet - harcoljon hógolyóval családjával és barátaival, amíg a hó tart. Elvesztett / elégetett kalóriák: 900 *
3. Hajtson le hamarabb a liftből az emeleten, és vegye végig a lépcsőt. Elvesztett / elégetett kalóriák: 1500 *
4. Vasalja meg ingét. Hagyja a felmosórongyot és a vákuumot a szekrényben, és önmagában söpörje és dörzsölje le a padlót. Elvesztett / elégetett kalóriák: 1 420 *
5. Húzza le a pepperont a pizzáról, vagy inkább válassza a vega szerető változatát. Elvesztett / elégetett kalóriák: 480 *
6. Veszítse el a sajtot és a majót az ebédszünetére vagy szendvicsére. Elvesztett / elégetett kalóriák: 3000 *
7. Kapcsolja be az élelmiszerboltot egy sétányává, és ossza meg körökben, a legkülsőtől a legbelső sávig. Elvesztett / elégetett kalóriák: 600 *
8. Cserélje ki minden nap egy cukor alapú italt (szóda, valódi gyümölcsital) vízre. Elvesztett / elégetett kalóriák: 6000 * Összes elégetett vagy elvesztett kalória: 17 500 *
* Kalóriaégetés 155 fontos személy alapján egy hónap alatt. Azok az emberek, akik többet töltenek, többet égnek. Minden idézett szám hozzávetőleges. Mielőtt bármilyen testmozgást folytatna, kérdezze meg orvosát.
További 5 fontos megoldás: 9 kalóriamegtakarító
