Bogyós saláta jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• ¼ csésze narancslé
• 1 evőkanál salátaolaj
• 2 teáskanál mézes mustár vagy Dijon stílusú mustár
• 1 teáskanál cukor
• ¼ teáskanál só
• 4 csésze szakadt saláta
• 1 ½ csésze friss áfonya, málna, negyedes eper és / vagy konzerv mandarin narancs szakaszok, lecsepegtetve
• 2 evőkanál harapás méretű cheddar hal alakú vagy perec kekszet vagy 1 evőkanál hántolt napraforgómag

Útvonal

• 1. lépés

  Az öltözködéshez csavarozott üvegedénybe keverjük össze a narancslé, az olaj, a mustár, a cukor és a sót. Fedjük le és rázzuk össze, amíg össze nem keverjük. Helyezze a saláta közepes tálba. Szitálás kötszerrel; dobja be a kabátot. Ossza meg a salátát 4 lemez között.

• 2. lépés

  Rendezzen gyümölcsöt a saláta. Megszórjuk kekszet. Azonnal tálaljuk. 4 oldalsó edényt készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 86 kalória (1 g telített zsír, 0 mg koleszterin, 208 mg nátrium, 13 g szénhidrát, 3 g rost, 1 g fehérje).