Ropogós wonton nacho snack | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 4 wonton csomagoló
• Nonstick főző spray
• 2 evőkanál aprítva csökkentett zsírtartalmú cheddar sajtot
• 2 evőkanál szeletelt zöldhagymát (1)
• 1 evőkanál sima görög zsírmentes joghurt
• 2 teáskanál palackozott taco szósz
• Friss jalapeno szeletek (opcionális)

Útvonal

• 1. lépés

  Minden wonton-burkolót átlósan negyedekre vágja. Enyhén fedje le a burkolatok egyik oldalát főző spray-vel. Helyezze a wonton darabokat a főzéspermettel lefelé, egyrétegűen egy nagy mikrohullámú sütőtálra. A wonton csomagolások második oldalát enyhén fedje le főzőpermetezéssel.

• 2. lépés

  Mikrohullámú, 100% -os (nagy) teljesítményű, 1 percig. Óvatosan fordítsa meg a chipset. Mikrohullámú sütőt 20–60 másodpercig tovább, vagy amíg a forgács enyhén megbarnul és ropogós, 20 másodpercenként ellenőrzi.

• 3. lépés

  Óvatosan tolja a chipset a tál közepe felé; megszórjuk sajttal. Amikor a sajt elkezdenek olvadni, meghintjük zöldhagymával, tetejére pedig a joghurtot, a taco szószt és, ha szükséges, a jalapeno szeleteket.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 150 kalória, (2 g telített zsír, 0 g többszörösen telítetlen zsír, 0 g egyszeresen telítetlen zsír), 13 mg koleszterin, 351 mg nátrium, 21 g szénhidrát, 1 g rost, 2 g cukor, 8 g fehérje.