Egyedi ananászhús kenyerek jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 megvert tojás
• ½ csésze gyorsan főzött zabpehely
• ½ csésze finomra vágott hagymát
• ¼ csésze finoman apróra vágott zöldpaprika
• ¼ teáskanál só
• 1 font sovány őrölt marhahús
• 1 8 uncia zúzott ananász (juice pack), lecsepegtetve
• 2 evőkanál palackozott édes-savanyú mártással vagy barbecue szósszal (opcionális)

Útvonal

• 1. lépés

  Egy nagy keverőtálban keverjük össze a tojást, a zabot, a hagymát, a zöld borsot és a sót. Adjon hozzá marhahús és ananász; jól összekeverni.

• 2. lépés

  Osszuk fel a keveréket 6 egyenlő részre. Az egyes adagokat formázza egy 4x2 hüvelykes vekni. Helyezze a kenyeret egy 13x9x2 hüvelykes sütőtálcába.

• 3. lépés

  Sütjük fedél nélkül, 350 fokos F sütőben, 30–35 percig, vagy amíg a hús már nem rózsaszínű. Minden kenyeret tetszés szerint teáskanál édes-savanyú vagy barbecue szósszal tegyen fel. 6 adagot készít.

tippek

Készítse elő és formázza a hús kenyeret. Tekerje be fagyasztópapírba vagy fóliába; tegye légmentesen záródó fagyasztóedényekbe vagy műanyag fagyasztózsákokba. Lezárja, címkézze és fagyasztja legfeljebb 1 hónapig. Egy éjszakán át felolvasztjuk hűtőszekrényben, süssük és szolgáljuk a fentiek szerint.

Táplálkozási tények

Adagonként: 186 kalória, 99 mg koleszterin, 152 mg nátrium, 10 g szénhidrát, 18 g fehérje.