Réteges délnyugati dip jobb otthonok és kertek

Tartalomjegyzék:

Hozzávalók

2 csésze reszelt saláta
1 15 uncia doboz feketebabot öblítheti és leeresztheti
½ csésze apróra vágott zöld paprika
2 evőkanál palackozott apróra vágott piros jalapeno paprika vagy konzerv kockára vágott zöld chili paprika
1 8 uncia kartondoboz, zsírmentes tejföllel
1 8 uncia jar tömött salsa
½ csésze apróra vágott csökkentett zsírtartalmú cheddar sajt (2 uncia)
2 evőkanál apróra vágott érett olajbogyó (opcionális)
1 recept házi tortilla chips (lásd a recept alább)

1. lépés
Vigyen be egy 12 hüvelykes tálra aprított salátával. Egy közepes tálban keverje össze a fekete babot, a paprikát és a jalapeño paprikát. Kanál felett saláta, hagyva a saláta határát. Kanál tejföllel a babkeverék felett; finoman eloszlatva egy sima rétegben, hagyva a babkeverék határát.

2. lépés
A felesleges folyadékot engedje le a salsaból. Kanál salsát tejfölrétegre hagyva, tejföllel hagyva. Meghintjük a sajtot salsa felett; tetején olajbogyóval. Ha szükséges, fedje le és hűtse le legfeljebb 6 órán keresztül. Tálaljuk a mártást házi készítésű tortilla chipsgel. 16 adagot készít.

Adagonként: 92 kalória, (1 g telített zsír, 3 mg koleszterin, 229 mg nátrium, 15 g szénhidrát, 2 g rost, 0 g cukor, 5 g fehérje.

1. lépés
Vágja be az összes tortillát 6 ékbe. Helyezze az ékeket egyrétegűen az őrizetlen sütőlapokra. Süssük 350 fokos F sütőben 5-8 percig, vagy amíg száraz és ropogós, forgó sütőlemezek egyszer nem készülnek. 48 zsetont készít.