Vegyes bogyó morzsolódás jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 2 12 uncia táska fagyasztott vegyes bogyós gyümölcsök
• ½ csésze szárított áfonya
• ⅓ csésze áfonya juice koktél
• ¼ csésze gyors főzésű tápióka
• ½ teáskanál fahéj
• 1 csésze cukor

Összeomláshoz:

• 1 csésze sütési keverék
• ¾ csésze Kashi gabonapehely
• 1 csésze mandula biscotti (körülbelül 5 biscotti süti), összetörve
• 2 evőkanál vaj, megolvasztva

Útvonal

• 1. lépés

  Egy 4 vagy 5 liter lassú tűzhelyen keverje össze a kevert bogyókat, szárított áfonya, áfonya juice, tápióka, fahéj és cukor.

• 2. lépés

  Fedjük le és főzzük magas hőmérsékleten, 2–4 órán keresztül, vagy amíg a gyümölcs gyengéd lesz.

Összeomlás feltöltéshez:

• 1. lépés

  Melegítse elő a sütőt 350 F hőmérsékleten. Tegyen egy sütőlapot alumínium fóliával és tegye félre.

• 2. lépés

  Egy közepes tálban egyesítse az összes morzsolódó felső összetevőt. Szétterítse az előkészített sütőlapra és süsse 12-18 percig, vagy amíg ropogós és aranysárga.

• 3. lépés

  A tálaláshoz szórja meg a morzsoló öntettel a meleg bogyókeveréket. 8 adagot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 334 kalória, (3 g telített zsír, 13 mg koleszterin, 167 mg nátrium, 68 g szénhidrát, 5 g rost, 4 g fehérje.