Melasz-füge sült alma jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• ½ csésze finom ízű melasz
• ½ csésze snipp szárított füge
• ¼ csésze csomagolt barna cukor
• ¼ csésze apróra vágott dió
• 1 evőkanál vaj, megolvasztva
• 2 font főzőalma, hámozva, ha szükséges; fúrással és mindegyik 8 ékre vágva

Útvonal

• 1. lépés

  Melegítse elő a sütőt 350 fokos F hőmérsékleten. Egy nagy tálban keverje össze a melaszt, a füge, a barna cukor, a dió és a vaj. Adjon hozzá alma ékeket; dobja be a kabátot. Kanál keveréket egy 2 négyzet alakú téglalap alakú sütőedénybe. Süllyedve süssük előmelegített sütőben 25-30 percig, amíg az alma gyengéden össze nem keveredik. Tálalás előtt kissé lehűtjük. Tálaljon egy réselt kanállal. 6-8 adagot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 242 kalória, (1 g telített zsír, 3 g többszörösen telítetlen zsír, 1 g egyszeresen telítetlen zsír), 5 mg koleszterin, 31 mg nátrium, 50 g szénhidrát, 4 g rost, 40 g cukor, 2 g fehérje.