Narancs-banán-nog | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 kis banán, fagyasztva
• 1 csésze narancslé
• 1 csésze vanília alacsony zsírtartalmú vagy könnyű fagylalt
• ¼ teáskanál vanília
• Őrölt szerecsendió

Útvonal

• 1. lépés

  Egy turmixgép-tartályban egyesítse a banánt, a narancslét, a fagylaltot és a vaníliát. Fedjük le és keverjük el simáig. Megszórjuk minden tálalást szerecsendióval. 4 (6 uncia) adagot készít.

tippek

Fagyasztja be a banánt legfeljebb 3 nappal előre.

Táplálkozási tények

Adagonként: 96 kalória, 6 mg koleszterin, 58 mg nátrium, 16 g szénhidrát, 4 g fehérje.