Narancs joghurt ital jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 2 ½ csésze zsírmentes tej
• 2 8 uncia kartondoboz vanília, citrom vagy narancs alacsony zsírtartalmú joghurt
• ½ csésze zsírmentes vagy könnyű tejfölös
• ¼ csésze fagyasztott narancs- vagy almalé-koncentrátum, felolvasztva

Útvonal

• 1. lépés

  Egy kancsóban tejet, joghurtot, tejfölt és narancs- vagy almalé-koncentrátumot keverje össze. Beverjük dróthab vagy habverővel, amíg sima nem lesz.

• 2. lépés

  Tálaljuk azonnal, vagy hűtsük le. A maradékot tárolja hűtőszekrényben vagy legfeljebb 24 órán keresztül.

Táplálkozási tények

Adagonként: 116 kalória (1 g telített zsír, 5 mg koleszterin, 90 mg nátrium, 19 g szénhidrát, 7 g fehérje).