Lazac pita szendvicsek jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 2, 5 uncia tasak citrompaprika vagy ranch ízesítésű, bőr nélküli, csont nélküli rózsaszínű lazac, mint például a Csirke a tengeren
• ⅔ csésze apróra vágott angol uborka
• ¼ csésze sima zsírmentes görög joghurt, mint például a Chobani márka
• 2 evőkanál vékonyra szeletelt zöldhagyma (1)
• 1 nagy teljes kiőrlésű pita kenyér kerek, keresztbe felére felére csökkentve
• 2 salátalevél
• ¼ csésze vásárolt aprított sárgarépát, például a Dole márkát

Útvonal

• 1. lépés

  Egy közepes tálban összekeverjük a lazacot, az uborkát, a joghurtot és a zöldhagymát.

• 2. lépés

  A szendvicsek összeállításához töltsön pita kenyérfélét salátával, lazackeverékkel és sárgarépával.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 152 kalória, (0 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 0 g egyszeresen telítetlen zsír), 13 mg koleszterin, 323 mg nátrium, 23 g szénhidrát, 3 g rost, 4 g cukor, 13 g fehérje.