Lazac saláta szendvicsek jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 4 szendvics tekercs
• ½ csésze ranch-stílusú saláta öntet
• 2 6 uncia lehet bőr nélküli, csont nélküli lazac
• 2 kis paradicsom
• ½ uborka
• 1 csésze durván apróra vágott sárgarépa (2) vagy aprított, hámozott jicama (1/4 jicama)

Útvonal

• 1. lépés

  Osztott szendvics tekercsek. Enyhén szórja szeletelt tekercset a salátaöntetek egy részével. Drain lazac. Helyezze a lazacot tálba, és villával pelyhesítse. Adja hozzá a maradék salátaöntet a lazachoz; keverjük össze.

• 2. lépés

  Vékony szelet paradicsomot és uborkát. Réteges paradicsomszeleteket a szendvics tekercsek alsó felére. Tetejére lazackeveréket, uborka szeleteket, apróra vágott sárgarépát vagy jicamát, és tekercs tetejét.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 575 kalória, (4 g telített zsír, 11 g többszörösen telítetlen zsír, 2 g egyszeresen telítetlen zsír), 64 mg koleszterin, 1094 mg nátrium, 57 g szénhidrát, 4 g rost, 12 g cukor, 32 g fehérje.