Cékla az óra stack | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 15 uncia szeletelt répa, leeresztett vagy 2 (8 uncia) pkg. hűtött főtt répa, szeletelt
• 1 14 uncia csomag marha- és sertéskolbász, alacsony zsírtartalmú és alacsony nátriumtartalmú
• 1 20 uncia csomag hűtött szeletelt burgonya
• 1 8 uncia csomag reszelt Colby és Monterey Jack sajt vagy cheddar sajt (2 csésze)
• ⅓ csésze tejföl
• Frissen őrölt paprika
• Friss petrezselyem (opcionális)

Útvonal

• 1. lépés

  Kenve mikrohullámú-biztonságos, 2 négyzet alakú négyzet alakú sütőedény rétegben a répa, a kolbász, a burgonya szeletek és a sajt fele; ismételje meg a rétegeket. Fedje le pergamenpapírral. Mikrohullámú sütőt magas hőmérsékleten kb. 15 percig vagy addig, amíg át nem melegszik, és a burgonya gyengédené nem áll, az edényt 5 percenként fél fordulattal adva.

• 2. lépés

  Vágja fel a halmozódást négyzetekre és tetejét tejföllel, borssal és petrezselyemmel. 4 adagot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 594 kalória, (15 g telített zsír, 8 g többszörösen telítetlen zsír, 5 g egyszeresen telítetlen zsír), 82 mg koleszterin, 1268 mg nátrium, 51 g szénhidrát, 3 g rost, 6 g cukor, 29 g fehérje.