Cézár stílusú csirke saláta jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• Csésze csökkentett kalóriatartalmú majonéz vagy salátaöntet
• ¼ csésze reszelt parmezán sajt
• ¼ csésze citromlé
• 2 gerezd fokhagyma, darált
• 1 evőkanál szardellapaszta (opcionális)
• 6 csésze szakadt romaine
• 2 csésze főtt csirke vagy pulyka vékony harapás méretű csíkokra vágva
• 2 csésze szeletelt friss gomba
• 1 csésze kis cseresznye paradicsom, felére csökkent

Útvonal

• 1. lépés

  Kicsi keverőtálban keverjük össze majonéz vagy salátaöntet, parmezán sajtot, citromlevet, fokhagymát és kívánt esetben szardellapasztát. Tegye félre a majonéz keveréket.

• 2. lépés

  Egy mély 3- vagy 3-1 / 2-négyzet alakú tálban dobja össze a rómainert, a csirkét vagy a pulykat, a gombát és a cseresznyeparadicsomot. Óvatosan kenje el a majonéz keveréket egyenletesen a romaine keverék tetején, és zárja le a tál szélére. Fedje le szorosan műanyag csomagolással. Hűtőszekrényben 4 - 24 órán keresztül.

• 3. lépés

  Tálalás céljából enyhén dobja el a salátakeveréket, amíg jól bevonódik. Kanál keveréket a salátalapokra. 6 adagot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 207 kalória, 55 mg koleszterin, 273 mg nátrium, 6 g szénhidrát, 17 g fehérje.