Caprese saláta pita zsebek jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 csésze cseresznye vagy szőlő paradicsom, négyzetre osztva
• 4 uncia friss mozzarella sajt, darabolva
• 1 csésze durván apróra vágott uborka
• ¾ csésze vegyes tavaszi saláta zöldek
• ¼ csésze friss bazsalikom levél
• 2 evőkanál apróra vágott zöldhagymát (1)
• 1 evőkanál vörösbor-ecet vagy almaecet
• 1 evőkanál olívaolaj
• ¼ teáskanál só
• ⅛ teáskanál őrölt fekete borsot
• 4 nagy teljes kiőrlésű pita kenyér, keresztben felére csökkent
• Nagy lágy saláta levelek (például vajasfejes, Boston vagy bibb)

Útvonal

• 1. lépés

  Egy közepes tálban összehúzza a paradicsomot, sajtkockákat, uborkát, salátazöldeket, bazsalikomot, zöldhagymát, ecetet, olajat, sót és borsot.

• 2. lépés

  A pita felét a saláta levelekkel borítják. Kanállal paradicsomos keveréket kanálba. Szükség esetén minden pitat tekercselje műanyag csomagolással és hűtsön le legfeljebb 2 órán keresztül tálalás előtt.

Táplálkozási tények

Adagonként: 348 kalória, (5 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 3 g egyszeresen telítetlen zsír), 20 mg koleszterin, 586 mg nátrium, 47 g szénhidrát, 11 g rost, 6 g cukor, 16 g fehérje.