Fahéjas fűszeres sütőtökleves | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 15 uncia tök
• 1 14 uncia redukált nátriumtartalmú csirkeleves
• 1 csésze zsírmentes tej
• 1 evőkanál barna cukor
• ¼ teáskanál őrölt fahéj
• ⅛ teáskanál só
• ⅛ - 0, 25 teáskanál őrölt szerecsendió
• Friss metélőhagyma (opcionális)

Útvonal

• 1. lépés

  Keverje össze a tököt, a csirkelevest és a tejet egy nagy serpenyőben. Keverje hozzá a barna cukrot, a fahéjat, a sót és a szerecsendiót; csak forrásig melegítse. Csökkentse a hőt és főzze be nem fedve 5 percig.

• 2. lépés

  Tálaláshoz öntsön bögréket; meghintjük metélőhagymával, ha szükséges. 6 (3/4-csésze) körettel szolgálja fel.

tippek

Hűtőszekrényben, lefedve, legfeljebb 2 napig. Tálaljuk hűtött vagy melegítsük fel, gyakran keverve.

Táplálkozási tények

Adagonként: 49 kalória, (0 g telített zsír, 1 mg koleszterin, 254 mg nátrium, 10 g szénhidrát, 2 g rost, 3 g fehérje.