Ropogós parmezán sült butternut tök | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• Nonstick főző spray
• 1 1, 5 font butternut tök, hámozva, magot vetve és 3/4 hüvelykes darabokra vágva *
• 2 evőkanál olívaolaj
• ½ teáskanál kóser só
• ⅛ teáskanál fekete bors
• ⅓ csésze reszelt parmezán sajt
• ¼ teáskanál szárított kakukkfű, zsálya vagy bazsalikom összetörve

Útvonal

• 1. lépés

  Melegítse elő a sütőt 425 ° F-ig. Vigyen be egy 15x10 hüvelykes sütőtányért főző spray-vel. Helyezze a tököt az előkészített serpenyőbe. Szitáljon olajjal, és megszórja sóval és borssal; dobja be a kabátot.

• 2. lépés

  Sült 15 percig. Keverjük össze a tököt; süssön még 5 percig. Keverje hozzá a sajtot és a kakukkfűt. Sült 5 percig vagy addig, amíg a tök nem lesz gyengéd.

*Tipp

Az időmegtakarításhoz használjon előre vágott friss butternut tököt.

Táplálkozási tények

Adagonként: 154 kalória, (2 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 6 g egyszeresen telítetlen zsír), 6 mg koleszterin, 267 mg nátrium, 18 g szénhidrát, 3 g rost, 3 g cukor, 3 g fehérje.