Könnyű gyümölcscsípő jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 3 csésze kívánt fagyasztott édesítetlen gyümölcs, például szeletelt őszibarack, málna és / vagy áfonya, felolvasztva *
• 2 evőkanál cukor
• 1 evőkanál gyors főzésű tápióka
• 1 csésze csomagolt kekszkeveréket
• 1 evőkanál cukor
• ¼ csésze tej
• Fahéj-cukor (opcionális)

Útvonal

• 1. lépés

  Melegítse elő a sütőt 400 ° F-ra. Egy közepes tálban keverjük össze az elszívhatatlan gyümölcsöt, a 2 evőkanál cukrot és a tapiokot. Osszuk el a gyümölcskeveréket két 10 uncia ramekin vagy puding csésze között.

• 2. lépés

  A feltöltésre egy kis tálban keverjük össze a kekszkeveréket és az 1 evőkanál cukrot; keverjük össze a tejet, amíg össze nem keverjük. Kanál öntettel gyümölcskeverék felett. Ha szükséges, finoman meghintjük fahéj-cukorral. Helyezze a ramekint egy sekély sütő serpenyőbe.

• 3. lépés

  Süssük kb. 25 percig, vagy amíg a töltés pezsgőssé nem válik, és a teteje aranysárga lesz. Tálaljuk melegen.

*Tipp:

Felolvasztja a gyümölcsöket egy éjszakán át a hűtőszekrényben; ne engedje le.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 518 kalória, (3 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 5 g egyszeresen telítetlen zsír), 4 mg koleszterin, 789 mg nátrium, 100 g szénhidrát, 7 g rost, 54 g cukor, 7 g fehérje.