Itthon Recept Fettuccine csirkével és paprikával jobb otthonok és kertek

Fettuccine csirkével és paprikával jobb otthonok és kertek

Tartalomjegyzék:

Anonim

Hozzávalók

Útvonal

  • Vágjuk a csirkét harapás méretű darabokra, és tegyük félre. Keverje össze a csirkelevest és a kukoricakeményítőt; félretesz, mellőz.

  • Forraljon fel egy nagy fazék sós vizet. Adjon hozzá fagyasztott paprika keveréket és tésztát. Forraljuk vissza és főzzük 2 percig, vagy amíg a tészta nem lesz finom. Drain, és visszatér a serpenyőbe. Dobd el 1 teáskanál olívaolajjal. Tartsa melegen a tésztát.

  • Eközben nagy serpenyőben melegítsük meg az olívaolajat közepes-magas hőn. Adjunk hozzá csirkét, fokhagymát és aprított paprikát. Főzzük 2-3 percig, vagy amíg a csirke már nem rózsaszínű, gyakran keverve. Tolja a csirkét a serpenyő oldalára. Keverje hozzá a kukoricakeményítő keveréket és adja hozzá a serpenyő közepéhez. Főzzük és keverjük addig, amíg megvastagodik és nem pezsgődik. Keverje össze az összes összetevőt a serpenyőben, hogy beborítsuk öntettel.

  • Távolítsa el a csirkét és a mártást a tűzről; dobd el főtt tészta keverék, paradicsom és bazsalikom. Tálaljuk, ha szükséges, a roma-sajt fürtjeivel. 4 adagot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 389 kalória, (1 g telített zsír, 96 mg koleszterin, 261 mg nátrium, 46 g szénhidrát, 1 g rost, 28 g fehérje.
Fettuccine csirkével és paprikával jobb otthonok és kertek