Lenmag tekercs | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• Nonstick főző spray
• 2 evőkanál lenmag, pirított
• 1 16 uncia csomag forró tekercs keverék
• 2 teáskanál tej
• 1 teáskanál lenmag, aprítva

Útvonal

• 1. lépés

  Vigyen be egy 13 x 9 x 2 hüvelykes sütőtál főző spray-vel; félretesz, mellőz. Helyezze a 2 evőkanál lenmagot egy turmixgép-tartályba. Fedjük le és keverjük addig, amíg a magvakat nem őrlik. (Vagy használjon borsmalmot a magok őrlésére.)

• 2. lépés

  Készítsen forró tekercskeveréket a csomagolás utasításai szerint, kivéve az őrölt lenmagokat az élesztővel. A tésztát alakítsa 12 sima golyóvá. Helyezze a golyókat az előkészített serpenyőbe. Fedjük le, és hagyjuk meleg helyen emelkedni, amíg majdnem megduplázódik (kb. 30 perc).

• 3. lépés

  Ecsetek tekercsekkel tejjel; megszórjuk az 1 teáskanál lenmagot. Süssük 375 ° -os sütőben kb. 20 percig, vagy amíg aranybarna nem lesz. Vegye le a serpenyőből. Tálaljuk melegben vagy hűtve dróttartón. 12 tekercs

Táplálkozási tények

Adagonként: 172 kalória, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 17 mg koleszterin, 248 mg nátrium, 30 g szénhidrát, 1 g rost, 6 g fehérje.