Fagyasztott joghurtkéreg | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 32 uncia kartondoboz sima teljes tejű görög joghurt
• ¼ csésze méz vagy 2 evőkanál. agave szirup
• 2 teáskanál vanília vagy 1 teáskanál. mandula kivonat
• 1 csésze töltés (ek), például apróra vágott sötét csokoládé, bogyók és / vagy diófélék
• 2 csésze tető (ek), például pirított nyers chipes kókuszdió, diófélék vagy magvak; gyümölcs; és / vagy kakaóborda

Útvonal

• 1. lépés

  Tegyen két nagy sütőlapot vagy tálcát pergamenpapírral. Egy nagy tálban keverje össze a joghurtot, a mézet és a vaníliát. Keverje hozzá a tölteléket.

• 2. lépés

  Osszuk el a joghurtkeveréket az elkészített sütőlapok között, téglalapokra eloszlatva. Megszórjuk fedő (k) vel.

• 3. lépés

  Fagyasztva 2-4 órán keresztül, vagy amíg szilárd. Tálalás céljából a kéreg 24 szabálytalan darabokra tört. Fagyasztóban tárolandó.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 117 kalória, (4 g telített zsír, 0 g többszörösen telítetlen zsír, 1 g egyszeresen telítetlen zsír), 5 mg koleszterin, 14 mg nátrium, 9 g szénhidrát, 2 g rost, 6 g cukor, 5 g fehérje.