Méz gyümölcs saláta jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 2 teáskanál finoman apróra vágott narancshéjat
• ½ csésze narancslé
• ¼ csésze méz
• 1 evőkanál snip friss menta (választható)
• 2 csésze felére csökkent zöld és / vagy piros mag nélküli szőlő
• 2 csésze friss áfonya
• 2 csésze felére csökkent friss eper
• 2 csésze friss málna és / vagy szeder
• 1 ⅓ csésze apróra vágott almát (2 közepes)
• Kis friss mentalevél (választható)

Útvonal

• 1. lépés

  Az öntethez közepes tálban keverjük össze a narancshéjat, a narancslét, a mézet és, ha szükséges, az 1 evőkanálral felpattantatott mentet.

• 2. lépés

  Egy nagy adagolótálban keverje össze a szőlőt, áfonya és eper. Óvatosan keverje meg az öntettel. Fedjük le és hűtsük le 2 - 24 órán keresztül.

• 3. lépés

  Tálalás előtt keverjük össze a málna és az alma. Kívánság szerint díszítjük friss mentalevélkel.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 137 kalória, (0 g telített zsír, 0 g többszörösen telítetlen zsír, 0 g egyszeresen telítetlen zsír), 0 mg koleszterin, 3 mg nátrium, 35 g szénhidrát, 5 g rost, 27 g cukor, 1 g fehérje.