Hogyan készítsünk turmixot otthon jobb otthonok és kertek

Az egyszerű turmix recept az egyik legegyszerűbb, leggyorsabb és legfinomabb evőszerkesztő módszer a táplálék (vagy több) termék hozzáadására a napi étrendhez. Vágja ki a turmixgépét, és készüljön fel arra, hogy megtervezze a tökéletes italok reggelit vagy snack-idejét.

Hogyan készítsünk Smoothie lépésről lépésre

Az összes kreatív típus hívása! Nagyon kevés szabály vonatkozik arra, hogyan kell otthon készíteni a turmixot. Ha nincs menü, az ízlelőbimbóik új turistákra irányítják a turmixokat. Szinte bármilyen gyümölcsművel kapcsolatban, ezért válasszon kedvenc ízlése és szezonalitása alapján.

Ne felejtsd el ezt az egyszerű képletet:

Gyümölcs + gyümölcslé + tejtermék / tejhelyettesítő + jég = Könnyű turmix recept nyer.

Kövesse az alábbi Test Kitchen pro tippeket, hogy elkészítse saját turmix-receptjét, majd megtanulja, hogyan lehet átalakítani tálba, és hogyan adhat egy überben gazdag és krémes állagot. Édes!

Kapcsolódó : Egészséges turmix receptek

Első lépés: Válassza ki a gyümölcsöt

Nyilvánvaló, hogy a gyümölcs szedése nélkülözhetetlen része a gyümölcs turmix elkészítésének. Az egyedi turmix recept két adagjára mérje meg 2 csésze hámozott és szeletelt gyümölcsöt a turmixgépbe. Nyugodtan keverje el a gyümölcsízeket, vagy csak ragaszkodjon egy kedvenchez.

Kulináris előnyeink kedvesek:

• Bogyók, például hántolt és felére csökkent eper, áfonya, szeder és málna
• Hámozott mangó, papaya, ananász és dinnye darabokat
• Cseresznye, cseresznye, őszibarack és nektarin
• Érett banán érmék
• Hámozott kivi szelet
• Mandarin narancs szakaszok

Hogyan készítsünk Smoothie-t fagyasztott gyümölcsökkel : Ha a gyümölcs érett, kész és szezonális, fagyasztja le (mosogatás nélkül, szeletelve és szükség esetén kivágással) 2-csészes adagokban fagyasztózsákokban, ha nem elég bőséges. A gyümölcs legfeljebb 9 hónapig fagyasztható. Alternatív megoldásként fagyasztott gyümölcsöket is vásárolhat a szupermarketben. Cserélje le a friss gyümölcsöt fagyasztott mennyiségben azonos mennyiségben.

Kapcsolódó : Hogyan válasszuk ki, tároljuk és fagyasztjuk le a Berry Bounty-t

Második lépés: Adja hozzá a folyadékot és a tejet

A turmix receptjében lévő folyadékhoz használjon 1 csésze:

• Gyümölcslé
• Juice keverék
• Kókusztej
• Víz

Ezután adjunk hozzá 1 csésze

• Tej vagy tejmentes tejpótló (egyszerű vagy ízesített)
• Joghurt (egyszerű vagy ízesített)
• Kefir
• Író
• Szójatej

Mérje meg egy üveg mérőpohárban, és adjon mindkettőt a turmixgép gyümölcséhez.

Kapcsolódó : Könnyű Smoothie-receptek a zöldségekkel is!

Harmadik lépés: Opcionális kiegészítő a Smoothie vastagabb elkészítéséhez

Csakúgy, mint a turmix üzletekben, bónusz-tömeges felvételeket is hozzáadhat, hogy a turmix állagát luxusabbá tegye, és további kielégítő fehérjét és rostot kínáljon. Próbáld ki:

• ¼ csésze fehérjepor vagy más por alakú kiegészítő
• 1-2 teáskanál búzacsíra vagy lenmag
• ¼ csésze selymes tofu
• ¼ csésze főtt fehér bab vagy csicseriborsó
• 2 evőkanál dióvaj (az inspirációért olvassa el ezt a fehérjecsomagolt turmixos receptet)

Negyedik lépés: adjunk hozzá jégt és keverjük össze

A felhasznált jégmennyiség attól függ, hogy milyen vastag legyen a turmix. Kezdjen körülbelül 1 csésze zúzott jéggel egy meglehetősen vastag turmixhoz, amely még mindig is fogyasztható szalmával. Ha fagyasztott gyümölcsöt használ, hagyjon ki a jégből, vagy ha azt akarja, hogy a turmix vékonyabb és kevésbé hideg legyen. Fedjük le és keverjük addig, amíg majdnem sima nem lesz. Öntsünk egy csészébe vagy termikus italtartó edénybe, és adagoljuk fel az utolsó cseppjeit.

Kapcsolódó : A legjobb csapda a turmixgép tisztításához

Hogyan készítsünk Smoothie-t joghurt nélkül

Egy könnyű turmix recept nem tejtermékhez való változatához hagyja ki a tejipari elemet, és növelje meg a gyümölcsöt ½-csészével, a gyümölcsöt pedig ½-csészével.

Hogyan készítsünk smoothie tálat

A turmixos tálak az Instagram egyik legnagyobb étkezési trendje - jó okból. Olyan gyönyörűek, mint ízek. Ki tudna ellenállni egy ehető művész vászonjának?

Így készíthető egy turmixos tál, amely „tetszésnyilvánosságot” megnöveli:

• Keverje össze a könnyű turmix-recept a fentiek szerint, a vastagabb turmix-utasításokat követve. Öntsön egy tálba, nem egy pohár.
• Díszítsük igény szerint szeletelt gyümölcsökkel, diófélékkel, granolával, magvakkal, kókuszpehely, friss fűszernövények vagy sötét csokoládé forgácsokkal.

Szerezd meg a receptet : Ginger-Berry Smoothie Bowl