Picante fazék sült jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 16 uncia csomag hűtött főtt marhahúsos sütőlé gyümölcslevekkel
• 1 ½ csésze szeletelt friss gombát vásárolt
• 1 8 uncia üveg picante szósz
• 1 14, 5 uncia redukált nátriumtartalmú csirkeleves
• 1 csésze gyors főzésű kuszkusz
• 2 evőkanál csipkézett friss koriander
• Tejfölös tejföl (opcionális)
• Apróra vágott friss paradicsom (választható)
• Szeletelt avokádó (választható)
• Koriander gallyak (opcionális)

Útvonal

• 1. lépés

  Tegyen folyadékot az edényből készült sült csomagból egy nagy serpenyőbe; adjunk hozzá gombát és picante szószot. Vágjuk az edényben sült évet 1- 1-1 / 2-inch kockákra; add hozzá a serpenyőbe. Forraljuk fel; csökkentse a hőt. Fedjük le és főzzük 10 percig.

• 2. lépés

  Eközben egy közepes serpenyőben forraljuk fel a csirkelevest; keverjük össze kuszkuszban. Vegyük le a tűzről. Fedjük le és hagyjuk állni 5 percig. Bolyha villával; keverje meg a bevágott koriandet.

• 3. lépés

  Kanálban sült keveréket a forró főtt kuszkuszkeverék tetejére. Tálaljuk tejföllel, paradicsommal és / vagy avokádóval, és tetején koriander gallyakkal. 4–6 adagot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 479 kalória, (4 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 5 g egyszeresen telítetlen zsír), 120 mg koleszterin, 1000 mg nátrium, 43 g szénhidrát, 3 g rost, 2 g cukor, 46 g fehérje.