Ananász-spenót turmixok jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 ½ csésze sima zsírmentes görög joghurt
• ½ csésze zsírmentes tej
• 2 evőkanál chia mag
• 1 evőkanál méz
• 3 csésze friss spenót
• 2 csésze fagyasztott ananász darabokat
• 1 banán, hámozva, szeletelve és fagyasztva

Útvonal

• 1. lépés

  Helyezze az összes hozzávalót a turmixgépbe a megadott sorrendben. Fedjük le és keverjük el simáig. Öntsük szemüvegbe.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 242 kalória, (0 g telített zsír, 2 g többszörösen telítetlen zsír, 0 g egyszeresen telítetlen zsír), 6 mg koleszterin, 87 mg nátrium, 40 g szénhidrát, 7 g rost, 27 g cukor, 16 g fehérje.