Rémen töltött csirkemell | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• Nonstick főző spray
• 4 db 8 uncia bőr nélküli, csont nélküli csirkemell felét
• 1 3 uncia csomag tejszínes csirke ízű ramen tészta
• ½ 8 uncia kádkrémsajt metélőhagymával és hagymával, vagy kívánt ízű krémsajt (például jalapeno)
• ¼ csésze tej
• ¾ csésze olasz fűszeres panko kenyér morzsa
• 2 evőkanál reszelt parmezán sajt
• 2 evőkanál vaj, megolvasztva
• 1 csésze kívánt ízű tésztaszósz (például paradicsom és bazsalikom) vagy négysajtos tésztaszósz
• ¼ csésze apróra vágott mozzarella sajt (1 uncia)

Útvonal

• 1. lépés

  Melegítse elő a sütőt 400 ° F-ra. Tegyen egy 15x10 hüvelykes sütőtálcát fóliával; kabát főző spray-vel.

• 2. lépés

  Egy éles késsel vágjon be egy mély zsebet minden csirkemellbe úgy, hogy vízszintesen vágja át a legvastagabb részt az ellenkező oldalra, de nem át.

• 3. lépés

  Főzzük a tésztát egy fazék forrásban lévő vízben 3 percig; csatorna. Helyezze a forró tésztát egy tálba, feltéve az ízesítő csomag tartalmát, a krémsajtot és 2 evőkanál tejet. Keverje hozzá, hogy alaposan bevonja a tésztát. Kanál tésztás keveréket kanál zsebébe. Helyezze a csirkét az elkészített serpenyőbe.

• 4. lépés

  Egy tálban keverjük össze a pankot és a parmezán sajtot. A töltött csirke tetejét kefével megtöltjük a maradék tejjel, és megszórjuk panko keverékkel, szükség szerint nyomva a panko keveréket a csirkére. Szitálja el az olvasztott vajjal.

• 5. lépés

  Süssük 25 percig. Kanállal kanál tésztamártást csirke felett, és meghintjük mozzarella sajttal. Sült még kb. 5 percig, vagy amíg a csirke el nem készül (165 ° F).

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 676 kalória, (15 g telített zsír, 1 g többszörösen telítetlen zsír, 4 g egyszeresen telítetlen zsír), 216 mg koleszterin, 1262 mg nátrium, 37 g szénhidrát, 1 g rost, 6 g cukor, 60 g fehérje.