Saucy succotash jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 16 uncia csomag fagyasztott teljes kernel kukorica, felolvasztva
• 1 16 uncia csomag fagyasztott limabab, kiolvasztva
• 1 14, 75 uncia tejszínes kukorica
• 1 csésze apróra vágott piros paprika
• 1 csésze apróra vágott füstölt Gouda sajt (4 uncia)
• ½ csésze apróra vágott hagymát
• 2 teáskanál köménymag
• ¼ csésze víz
• 1 8 uncia kartondoboz könnyű tejföllel

Útvonal

• 1. lépés

  Egy 3-1 / 2 vagy 4 kvartes lassú tűzhelyben egyesítse a teljes magmag kukoricát, a limababot, a krémszerű kukoricát, az édes paprikát, a sajtot, a hagymát és a köménymagokat. Öntsön a vizet az egészre.

• 2. lépés

  Fedjük le és főzzük alacsony hőfokon 5–6 órán keresztül, vagy magas hőmérsékleten 2–1 / 2–3 órán át.

• 3. lépés

  Finoman keverje hozzá a tejfölt. Tálalás előtt hagyja állni 10 percig. 12 adagot készít.

Táplálkozási tények

Adagonként: 158 kalória, (3 g telített zsír, 14 mg koleszterin, 282 mg nátrium, 25 g szénhidrát, 4 g rost, 7 g fehérje.