Fűszeres csirke-bab dip jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 2 8 uncia kád krémsajt metélőhagymával és hagymával
• 1 10 uncia apróra vágott paradicsom és zöld chili paprika
• ¼ csésze tej
• 1 teáskanál őrölt kömény
• ½ teáskanál fajita ízesítés
• 2 csésze finomra vágott főtt csirke
• 2 csésze reszelt amerikai sajt (8 uncia)
• 2 csésze reszelt Monterey Jack sajt (8 uncia)
• 1 15 uncia fehér vese (cannellini) vagy apró fehér bab, öblítve és leengedve
• 2 evőkanál csipkézett friss koriander
• Pita ékek, pirított és / vagy tortilla chips

Útvonal

• 1. lépés

  Egy 3/1/2 vagy 4-liter lassú tűzhelyben egyesítse a krémsajtot, a nem pácolt paradicsomot, a tejet, a köményt és a fajita ízesítést. Keverje hozzá a csirkét, az amerikai sajtot, a Monterey Jack sajtot és a vesebabot.

• 2. lépés

  Fedjük le és főzzük alacsony hőfokon 2 - 2 - 3 órán át. Azonnal tálaljuk, vagy meleg vagy alacsony hőmérsékleten tartva, legfeljebb 2 órán át takarva. Közvetlenül tálalás előtt keverjük meg a korianderbe. Tálaljuk pirítással pirított pita ékekkel és / vagy tortilla chipstel.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 153 kalória, (7 g telített zsír, 0 g többszörösen telítetlen zsír, 2 g egyszeresen telítetlen zsír), 39 mg koleszterin, 324 mg nátrium, 5 g szénhidrát, 1 g rost, 2 g cukor, 8 g fehérje.