Spenót-kapor mártással | jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 1 8 uncia csomag krémsajt, lágyítva
• 1 8 uncia doboz tejföl
• 2 evőkanál finomra vágott zöldhagymát (1)
• 2 evőkanál snips friss kapor vagy 2 teáskanál szárított kapor
• ½ teáskanál fűszeres só vagy normál só
• 1/10-es csomag ½ fagyasztott apróra vágott spenótot felolvasztunk és szárazra préselünk
• Tej (opcionális)
• Válogatott növényi merítőkanál, például brokkoli virág, karfiol virág, édes paprika csík, zeller bot, sárgarépa bot, hóborsó hüvely és / vagy cseresznye paradicsom

Útvonal

• 1. lépés

  Közepes keverő tálban egyesítse a krémsajtot, a tejfölt, a zöld hagymát, a kapor és a fűszeres sót. Beat egy elektromos keverővel alacsony sebességgel, amíg bolyhos. Keverje hozzá a spenótot. Transzfer tárolótartályba; fedjük le és hűtsük le éjszakán át.

• 2. lépés

  Ha a mártás megvastagodott a hűtés során, keverjen be annyi tejet (1-2 evőkanál), hogy a mártás állandósága megtörténjen. Tálalja be a kívánt növényi merítőkanállal.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 79 kalória (4 g telített zsír, 23 mg koleszterin, 94 mg nátrium, 1 g szénhidrát, 0 g rost, 1 g fehérje).