Spenót pizza pinwheels jobb otthonok és kertek

Hozzávalók

• 2 teáskanál olívaolaj
• 1 csésze apróra vágott hagyma (1 nagy)
• 1 10 uncia csomag fagyasztott apróra vágott spenótot, felolvasztva és szárazra szorítva
• 3 gerezd fokhagyma, darált
• Só
• Őrölt feketebors
• ⅓ csésze reszelt parmezán sajt
• 1 13, 8 uncia csomag hűtött pizza tészta; egy 1 font adag fagyasztott pizza tészta, kiolvasztva; vagy egy 1 fontos adag friss pizza tésztát *
• Salsa vagy melegített marinara szósz

Útvonal

• 1. lépés

  Melegítse elő a sütőt 400 ° F-ra. Tegyen egy sütőlapot pergamenpapírral; félretesz, mellőz. Nagy serpenyőben melegítse olajat közepes hőn. Adj hozzá hagymát; főzzen kb. 5 percig, vagy amíg meg nem süti. Adjunk hozzá spenótot és fokhagymát; főzzük, amíg át nem melegszik, és a felesleges nedvesség elpárolog. Ízesítse meg sóval és borssal. Hagyja kissé lehűlni; keverje hozzá a parmezán sajtot.

• 2. lépés

  Egy enyhén lisztezett felületre gördítse a pizza tésztát egy 16x10 hüvelykes téglalapba. A spenót keveréket egyenletesen terjessze a tészta téglalapra. A hosszú oldaltól kezdve tekercselje a tésztát spirálba, hogy bezárja a tölteléket; csípje be a varratot az ujjaival. Szeleteld fel nyolc, 2 hüvelyk széles kerékcsavart. Rendezzen az előkészített sütőlapra, oldalt felfelé vágva, a tengelykereket kb. 2 hüvelyk távolságra.

• 3. lépés

  Süssük 20-25 percig, vagy amíg aranybarna nem lesz. Tálaljuk meleg salsaval.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 353 kalória, (2 g telített zsír, 0 g többszörösen telítetlen zsír, 2 g egyszeresen telítetlen zsír), 6 mg koleszterin, 1119 mg nátrium, 55 g szénhidrát, 4 g rost, 3 g cukor, 14 g fehérje.